반응형 혈당 스파이크1 혈당 스파이크를 막는 간단한 습관 5가지 1. 혈당 스파이크란 무엇일까?2. 혈당 스파이크의 주요 원인3. 혈당 스파이크를 막는 5가지 간단한 습관4. 마무리 – 오늘부터 시작할 수 있는 작은 실천 🩺 혈당 스파이크란 무엇일까?우리는 하루에도 몇 번씩 식사를 하며 살아갑니다. 그런데 식사를 마친 뒤 갑자기 졸음이 쏟아지거나, 기운이 빠지는 경험을 해본 적 있지 않으신가요? 혹은 금방 식사를 했는데도 배가 고픈 느낌이 든 적은요?이런 증상은 바로 혈당 스파이크(blood sugar spike) 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격히 상승했다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다. 이때 우리 몸은 갑자기 많은 인슐린을 분비하게 되고, 그 결과 혈당이 빠르게 내려가면서 피로감, 무기력, 심한 경우 공복감까지 느끼게 됩니다.이런 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
