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<목 차>
1. MBP의 주요 효능
2. MBP가 풍부한 식품
3. MBP 섭취 방법
4. MBP 영양제 추천
MBP(Milk Basic Protein)는 우유에서 극소량(약 0.005%)만 추출되는 유단백질로, 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히 조골세포를 활성화하고 파골세포를 억제하여 골밀도 향상에 도움을 줍니다.
🦴 MBP의 주요 효능
- 골밀도 향상 및 골다공증 예방
MBP는 뼈 형성을 촉진하고 뼈 흡수를 억제하여 골밀도를 높이고 골다공증을 예방하는 데 효과적입니다. - 칼슘 흡수 촉진
MBP는 칼슘의 흡수를 도와 뼈의 강도를 높이고 골절 위험을 줄이는 데 기여합니다. - 관절 건강 지원
MBP에 포함된 락토페린은 항염증 및 항균 작용을 하여 관절 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. - 항산화 작용
MBP는 항산화 작용을 통해 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고, 노화 방지 및 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
🍽️ MBP가 풍부한 식품
MBP는 우유 및 유제품에 소량 포함되어 있습니다. 그러나 우유 한 잔(약 200ml)에는 MBP가 약 10mg 정도만 함유되어 있어, 하루 권장 섭취량인 40mg을 충족하려면 약 4잔 이상의 우유를 섭취해야 합니다. 이러한 이유로 MBP를 충분히 섭취하려면 영양제를 통해 보충하는 것이 효율적입니다.
💊 MBP 섭취 방법
- 권장 섭취량: 하루 40mg
- 섭취 시기: 식후에 섭취하는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다.
- 주의사항:
- 우유 알레르기가 있는 분은 섭취를 피해야 합니다.
- 유당불내증이 있는 분은 복부 팽만감이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다. (뼈엔 엠비피 MBP 효능 부작용 핵심정리, 뼈엔 mbp 뼈건강 영양제 엠비피 마그네슘 칼슘 골다공증 | 헬로마켓)
더 자세한 정보는 아래 영상을 참고하시기 바랍니다(MBP 섭취하고 뼈 건강의 핵심→ '골밀도'와 '골강도' 관리하자!) |
🏆 MBP 영양제 추천
- 하비웰 유단백추출물 MBP정
- 식약처 HACCP 인증을 받은 제품으로, 600mg의 유단백추출물을 함유하고 있습니다.
- 뼈엔 엠비피 MBP
- 주영엔에스에서 출시한 제품으로, 40mg의 MBP를 함유하고 있습니다.
- 본트비 유단백추출물 MBP플러스정
- 420mg의 MBP를 함유한 고함량 제품으로, 뼈 건강에 집중한 제품입니다.
- 내추럴올가 유단백추출물 MBP정
- 212.5mg의 MBP를 함유하고 있으며, 천연 성분을 강조한 제품입니다.
- 소스내추럴 MBP 본 리뉴
- 미국에서 제조된 제품으로, 40mg의 MBP를 함유하고 있습니다.
📝 결론
MBP는 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 특히 중장년층이나 골다공증 위험이 높은 사람들에게 유익할 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 있을 수 있으므로, 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
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